Bielany · Warszawa · 3 min od metra Wawrzyszew

Twój bezpieczny przewodnik
po zdrowym żywieniu.
Dieta oparta na nauce,
gabinet stworzony z empatii.

Postaw na indywidualną strategię i stałe wsparcie, które dają spokój i realne efekty. Moja praktyka opiera się wyłącznie na oficjalnych dowodach naukowych — bez dróg na skróty i bez wciskania zbędnych preparatów.

analogi GLP-1/GIP — Mounjaro, Ozempic, Wegovy zarządzanie zdrowiem i poprawa wyników otyłość u dzieci i dorosłych

Anna Dmowska

MGR DIETETYKI KLINICZNEJ

Łączę wiedzę kliniczną z ogromnym zrozumieniem dla ludzkich słabości. Stworzyłam Fitu-Fitu, aby dać Ci czas, empatię i bezpieczną przestrzeń do pracy nad zdrowiem — bez oceniania i bez dróg na skróty.

SPECJALIZACJE

W czym mogę pomóc?

Każdy z nas ma inną historię, nawyki i potrzeby. Wspólnie szukamy rozwiązań, które będą bezpieczne dla Twojego zdrowia i realne do wdrożenia w Twoim planie dnia. Sprawdź, w jakich obszarach możemy połączyć siły.

nowoczesna terapia otyłości

Analogi GLP-1

Przyjmujesz Ozempic, Mounjaro lub inne leki? Nowoczesna farmakoterapia drastycznie zmniejsza apetyt, a zbyt niska kaloryczność diety sprawia, że organizm zamiast tłuszczu zaczyna tracić cenne mięśnie. Dbam o to, aby proces redukcji masy ciała był bezpieczny dla Twojego metabolizmu, a wypracowane efekty zostały z Tobą na stałe.

Wsparcie w niedoborach i powrót do równowagi

Zmagasz się z wysokim cholesterolem, anemią, ciągłym zmęczeniem lub problemami trawiennymi? Masz gorszą koncentrację i widzisz niedobory w wynikach krwi? Lekarz powiedział krótko: „zmień dietę" — ale jak dokładnie? Tłumaczę mechanizmy stojące za Twoim samopoczuciem i daję prosty plan dopasowany do Twoich wyników badań oraz stylu życia, by Twój organizm wreszcie odzyskał równowagę.

Efekt jojo · trwała zmiana

Masz za sobą kolejne nieudane próby zrzucenia wagi i powracający efekt jojo? Dieta kojarzy Ci się wyłącznie z głodem, rygorem i listą zakazów? Pokazuję, jak chudnąć bez rewolucji, która wywraca życie do góry nogami. Pracujemy nad trwałymi nawykami w Twoim własnym tempie, opierając się na produktach, które lubisz i bez problemu kupisz w każdym sklepie.

Otyłość u dzieci

Co trzecie dziecko w Polsce zmaga się z nadwagą. Pracuję z całą rodziną, ponieważ trwała zmiana nawyków zawsze zaczyna się w domu. Zapraszam na konsultacje wspólnie z bliskimi — mój gabinet jest w pełni przygotowany na komfortowe spotkania w większym gronie.

Wsparcie żywieniowe w chorobach przewlekłych

Chorujesz na cukrzycę typu 2, masz nadciśnienie albo inne wyzwania zdrowotne wymagające zmiany diety? Pomagam odnaleźć się w gąszczu medycznych zaleceń i przekładam je na proste kroki i praktyczne wskazówki — bezpieczne i naturalne w codziennym życiu.

Dla firm i szkół

Prowadzę merytoryczne wykłady oraz angażujące spotkania edukacyjne dopasowane do potrzeb Twojej organizacji. Przekazuję rzetelną, opartą na badaniach wiedzę medyczną w przystępny i lekki sposób. Udowadniam, że o profilaktyce i zdrowiu można mówić z pasją.

sprawdź ofertę

O MNIE

Anna Dmowska

MGR DIETETYKI KLINICZNEJ

Moje nastoletnie lata przypadały na początek lat dwutysięcznych — czas, kiedy popkultura bezkrytycznie gloryfikowała chorobliwie chude sylwetki i promowała skrajnie niezdrowy wzorzec atrakcyjności. Nie dysponowałam wówczas wiedzą o żywieniu ani o zasadach bezpiecznej redukcji masy ciała. Pod wpływem wszechobecnej presji sama zaczęłam dążyć do narzuconego przez media trendu. Doprowadziło mnie to do pułapki głodówek i drastycznych restrykcji. Nie byłam wtedy świadoma, że pozbawiając organizm energii, niszczę swój metabolizm, zdrowie hormonalne oraz relację z jedzeniem.

Dziś, jako dietetyk kliniczny, patrzę na to z zupełnie innej perspektywy. Wiem, że jedzenie jest fundamentem bezpiecznej i skutecznej redukcji. Aby nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować i redukować tkankę tłuszczową, potrzebuje odpowiedniego paliwa. Drastyczne restrykcje i ciągłe uczucie głodu to najprostsza droga do rozregulowania metabolizmu, utraty zdrowia oraz nieuchronnego efektu jojo.

Mój gabinet powstał po to, aby pokazać Ci, że droga do zdrowia, świetnego samopoczucia i stabilnej wagi nie prowadzi przez katorgę i wyrzeczenia. Nauczę Cię, jak jeść mądrze, odżywić organizm, zbudować dobre relacje z jedzeniem i osiągać cele w zgodzie z własnym zdrowiem. Bez głodówek. Z głową.

magister dietetyki klinicznej

autorka artykułów dla dietetycy.org.pl

Bielany, Warszawa · 3 min od metra Wawrzyszew (M1)

Mój sposób pracy

Przekazuję wyłącznie rzetelną wiedzę w oparciu o badania naukowe, bez modnych „diet-cud" i niepotrzebnych drogich suplementów. W pracy z pacjentem stawiam na mądrą edukację, empatię oraz pełne zrozumienie indywidualnych potrzeb. Moim celem jest przekazanie Ci praktycznych narzędzi, dzięki którym odzyskasz stałą kontrolę nad swoim zdrowiem i wagą — bez rygorystycznych zakazów i w Twoim własnym tempie.

Krótka rozmowa telefoniczna (przed wizytą)Zaczynamy od bezpłatnego, krótkiego kontaktu telefonicznego. Chcę poznać cel Twojej wizyty i upewnić się, w jaki sposób mogę Ci najlepiej pomóc oraz czy dany obszar leży w mojej specjalizacji.

Wstępny wywiad i analiza badańPrzed spotkaniem poproszę Cię o wypełnienie krótkiej ankiety zdrowotnej oraz podesłanie aktualnych wyników badań krwi (jeśli ich nie masz, podczas rozmowy telefonicznej podpowiem Ci, co warto zbadać).

Dzienniczek żywieniowyPoproszę Cię również o spisanie wszystkiego, co jesz i pijesz przez minimum 3 dni. To dla mnie bezcenna wiedza, która pokazuje, jak naprawdę wygląda Twój dzień, jakie masz przyzwyczajenia i gdzie tkwią źródła Twoich trudności.

Rozmowa bez pośpiechuNa pierwsze spotkanie zarezerwuj sobie minimum 45 minut. Będziemy dużo rozmawiać o Twoim zdrowiu, samopoczuciu i planie dnia. Nie patrzę na stoper — to czas na uważne wysłuchanie Twojej historii, bez oceniania i bez presji.

Profesjonalna analiza składu ciała (BIA)Podczas wizyty przeprowadzimy badanie na zaawansowanym, 8-punktowym analizatorze medycznym. Pozwoli nam to dokładnie określić zawartość tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz poziom nawodnienia organizmu, co jest kluczem do stworzenia bezpiecznej i precyzyjnej strategii.

DLA FIRM I SZKÓŁ

Edukacja żywieniowa dla organizacji

Oferuję merytoryczne spotkania edukacyjne, które łączą kliniczną wiedzę z przystępną i angażującą formą. Pomagam pracownikom firm oraz młodzieży w szkołach zrozumieć, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na ich energię, koncentrację i zdrowie — łącząc rzetelne fakty medyczne z prostymi, codziennymi rozwiązaniami.

Dla kogo?

Specjalistyczne wykłady i warsztaty dopasowane do potrzeb grupy — od firm dbających o dobrostan i efektywność pracowników, przez szkoły budujące zdrowe nawyki od najmłodszych lat, po instytucje szukające eksperta do programów profilaktycznych.

Firmy i korporacje

Wyzwania siedzącego trybu życia, stres, nieregularne posiłki — program wellbeing realnie wpływa na zdrowie i produktywność zespołu.

Szkoły i przedszkola

Co trzecie dziecko w Polsce zmaga się z nadwagą. Edukacja żywieniowa od najmłodszych lat to inwestycja w zdrowie całego pokolenia.

Placówki medyczne i sportowe

Współpraca z lekarzami, fizjoterapeutami i trenerami — dietetyk kliniczny jako element kompleksowej opieki.

Co oferuję?

Specjalistyczne wykłady i warsztaty dopasowane do potrzeb grupy — zarówno pod względem tematyki, jak i formy przekazu.

Wykład edukacyjny

Prelekcja dopasowana do specyfiki, wieku oraz potrzeb Twojej grupy. Tematyka: profilaktyka chorób przewlekłych, zdrowe nawyki, dieta wspierająca energię i koncentrację na co dzień.

od 500 zł/godz.

Warsztat interaktywny

Praktyczne, angażujące zajęcia dla dzieci, młodzieży i kadry pedagogicznej — budowanie prozdrowotnych postaw żywieniowych, przeciwdziałanie nadwadze i otyłości u dzieci.

do wyceny

Program wellbeing dla firmy

Cykl spotkań edukacyjnych dla pracowników — profilaktyka chorób cywilizacyjnych, radzenie sobie ze stresem, stały poziom energii i koncentracji w ciągu dnia pracy.

do wyceny

Zapytaj o współpracęNapisz na dietetyk.fitufitu@gmail.com — odpiszę w ciągu 24h z propozycją dopasowaną do Waszych potrzeb.

REZERWACJA

Umów wizytę online

Wybierz termin, potwierdź — gotowe. Bez telefonu.

Jak to działa?

Rezerwujesz konkretną godzinę. Dostajesz potwierdzenie na e-mail. Przyjeżdżasz.

Wybierz termin — widzisz tylko wolne godziny, bez dzwonienia

Podaj imię i e-mail — bez zbędnych danych

Potwierdź — e-mail z adresem gabinetu i wskazówkami dojazdu

Gabinet Fitu-Fitu
ul. Lindego 26 m.5, Bielany, Warszawa
3 min pieszo od stacji Wawrzyszew (M1) · darmowy parking pod gabinetem

Jak się przygotować do pierwszej wizyty?

Dobrze przygotowana wizyta to wizyta efektywna. Im więcej wiem o Tobie na starcie, tym szybciej dochodzimy do konkretnego planu działania.

Co zabrać

Wyniki badań krwi jeśli masz — morfologia, glukoza na czczo, insulina, TSH, lipidogram

Lista przyjmowanych leków i suplementów

Dokumentacja medyczna jeśli dotyczy — diagnoza IO, Hashimoto, cukrzycy

Co opcjonalnie przyspieszy wizytę

Dzienniczek żywieniowy z 2-3 dni — co jadłaś/jadłeś i o której

Informacja o aktywności fizycznej i stylu życia

Czego nie musisz

Nie musisz się „przygotowywać" żywieniowo — jedz normalnie

Nie musisz mieć wszystkich badań — pracujemy z tym co masz

CENNIK

Oferta i ceny

Transparentnie — bez ukrytych kosztów i bez presji na suplementy.

Pierwsza konsultacja

Wywiad żywieniowy i zdrowotny, omówienie wyników badań, analiza składu ciała BIA, wyznaczenie celów. W ciągu 7 dni: zalecenia + jadłospis 3-dniowy.

60–90 minut

220 złjadłospis gratis

Wizyta kontrolna

Analiza składu ciała BIA, omówienie postępów i wyników badań, korekta zaleceń lub jadłospisu.

45–60 minut

180 zł

Indywidualny jadłospis

Spersonalizowany plan żywieniowy jako dodatek do wizyty lub samodzielnie.

7 dni: +100 zł · 14 dni: +180 zł

od 100 zł

Analiza składu ciała BIA

Tkanka tłuszczowa, mięśniowa, woda — precyzyjny pomiar na 8-punktowym analizatorze medycznym.

szybkie i bezbolesne · wliczone w wizytę

100 złlub w cenie wizyty

Twój bezpieczny przewodnikpo zdrowym żywieniu.Dieta oparta na nauce,gabinet stworzony z empatii.